禁煙はじめました

発端は妻。

4日ほど前、なかなかタバコをやめない私に禁煙外来を勧めてきた。

翌日、禁煙外来で雑な診察と処方箋を受け、無事チャンピックス(禁煙補助剤)をゲット。

この薬、副作用で自殺する人が結構いるらしい。

不安を覚えつつ、3日間は0.5mg錠を1つずつ飲んだ。

並行して、定番の禁煙本である「禁煙セラピー」を読んだ。

読むのは2回目。1回目は5年ほど前だったけど、読んでもやめられなかった。

昨日、禁煙セラピーを読み終わったあと、最後の一本を吸った。

吸ってる時の、

　口、喉、肺、脳、血管

の感覚を、記憶に焼き付けた。

何回も吸いたい気持ちになるけれど、

その度に最後の一本の感覚を思い出している。

喫煙は、その行為自体は取るに足らないもので、むしろ不快感の方が勝ることを、できるだけ鮮明に思い出す。

こうすることで、吸いたい気持ちを消している。今の所は連勝中。

ちなみに、今日はチャンピックスを服用していない。